上午几点晒太阳去湿气最好

临床上没有上午几点晒太阳去湿气最好这种说法，一般建议上午9点左右晒太阳去湿气，患者可以根据自身情况选择合适的时间。

湿气重可能是由于长期处于潮湿的环境中、长期熬夜等因素导致脾胃功能下降，使体内的水分代谢异常，从而出现头身困重、食欲减退、腹胀等症状。上午9点左右阳光比较温和，适当晒太阳可以帮助人体阳气生发，有助于湿气排出体外。但需要注意的是，患者应避免在太阳光较强烈的时候晒太阳，以免损伤皮肤，引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

湿气重的患者在日常生活中可以适当吃红豆、薏米、莲子等具有辅助祛湿作用的食物，也可以在医生指导下服用四君子丸、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。同时，患者在日常生活中还需要注意避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重体内湿气重的情况。