维生素饮料有哪些

2023-07-11 12:43:20

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

维生素饮料主要有橙汁、苹果汁、柠檬汁等,但需注意适量饮用。

1、橙汁

橙汁是由橙子压榨而成的,橙子中含有大量的维生素C,适当饮用可以辅助起到抗氧化的作用。

2、苹果汁

苹果汁中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A等营养成分,适当饮用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动。

3、柠檬汁

柠檬汁中含有一定量的维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分,适当饮用可以满足机体日常所需的营养成分,对身体有一定的好处。

除此之外,还包括葡萄汁、西瓜汁、草莓汁等。建议日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理膳食,避免吃辛辣刺激的食物,还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。

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