植物益生元的功效与作用是什么

植物益生元一般具有补充营养、润肠通便、辅助调节肠道功能、辅助改善睡眠质量、提高免疫力等功效与作用。

1、补充营养

植物益生元中含有丰富的膳食纤维，可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。

2、润肠通便

植物益生元中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、辅助调节肠道功能

植物益生元中含有大量的益生菌，可以辅助调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，从而达到辅助调节肠道功能的作用。便秘的人群可以适量食用。

4、辅助改善睡眠质量

植物益生元中含有色氨酸，可以提高大脑中色氨酸的含量，有助于改善大脑神经功能，具有辅助改善睡眠质量的功效。

5、提高免疫力

植物益生元中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。