促进上颌骨发育的动作有哪些
2023-09-19 20:54:58
郭武城 主治医师
广州医科大学附属第一医院 - 口腔科
一般情况下，促进上颌骨发育的动作有微笑、伸舌、咀嚼、呼吸训练、按摩等。
1、微笑
患者可以多做一些微笑的动作，能够改善口腔肌肉和面部肌肉，从而促进上颌骨的发育。
2、伸舌
患者还可以通过伸舌的动作来缓解牙弓狭窄的情况，同时还可以锻炼舌头，提高舌肌的敏感性。在练习时要注意动作要缓慢、柔和，以免导致舌头受伤。
3、咀嚼
患者还可以多做一些咀嚼的动作，多吃一些如坚果等粗糙的食物，能够增加牙齿的咀嚼力度，还能够促进上颌骨的发育。
4、呼吸训练
患者还可以多做一些腹式呼吸训练，一般是通过吸气时扩张腹部的方式进行呼吸，呼气时收缩腹部的运动方式进行呼吸训练。通过腹式呼吸训练可以加强肺部功能，并且还可以加快胃肠道的蠕动，对促进骨骼生长有一定的帮助。
5、按摩
患者可以用手轻轻地按摩面部组织，可以促进面部的血液循环，有利于上颌骨的发育。但是患者需要注意力度，避免用力过大，导致皮肤受损。
如果患者的上颌骨发育不良，出现明显的不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，多锻炼身体，加强营养，促进身体发育。