发酵果蔬汁饮品真的能减肥吗

2023-09-21 15:13:56

范铁兵 副主任医师

中国中医科学院西苑医院 - 中医内科

发酵果蔬汁饮品一般不能减肥,因为发酵果蔬汁饮品没有减肥的作用。

发酵果蔬汁饮品通常是由新鲜的蔬菜、水果发酵而成,营养价值比较高,含有大量的维生素、膳食纤维以及矿物质,喝了以后可以补充身体所需的营养,对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且发酵果蔬汁饮品中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,可以防止大便干燥以及便秘的情况出现,但是一般对减肥没有效果。而且发酵果蔬汁饮品中含有一定的糖分,如果患者长期大量喝,可能会导致患者身体出现长胖的情况,对减肥造成影响。所以发酵果蔬汁饮品一般不能减肥。

如果患者想要减肥,建议通过运动加饮食调理的方式进行,运动包括游泳、跳绳、打乒乓球等,每天坚持运动半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢。饮食方面患者还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥也可以起到一定的辅助作用。

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