体内积寒可以通过多喝水、适当运动、艾灸、拔罐、服用药物等方式进行清除。
1、多喝水
体内积寒可能是由于长期处于寒冷的环境中，导致寒气入侵体内引起的。可以适当喝温热的水，能够促进体内的血液循环，从而加快新陈代谢，有利于体内的寒气随着尿液排出体外。
2、适当运动
日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也能够促进体内的寒气随着汗液排出体外。
3、艾灸
艾灸是一种常见的中医治疗手段，具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用。如果患者出现体内有寒气的情况，可以在医生的指导下通过艾灸的方式进行治疗，可以艾灸中脘、神阙、足三里、关元、肾俞等穴位，可以起到温经散寒的作用，有助于体内的寒气排出。
4、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛除体内的寒气，有助于改善体内积寒引起的腹痛、腹泻等不适症状。
5、服用药物
如果患者体内的寒气比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用散寒的药物进行治疗，比如附子理中丸、温胃舒颗粒等，能够起到温中散寒的作用，从而改善不适症状。
日常生活中，患者还要注意自身保暖，避免长期处于寒冷的环境中。患者应避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰块等，也不可以吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等。