脖子侧方发紧，多考虑是受凉引起的，但也可能是颈部肌肉劳损、颈椎病、筋膜炎、甲状腺肿大等原因引起的，患者可以到医院就诊治疗。
1、受凉
颈部长时间受寒冷空气刺激，可能会导致局部血液循环不通畅，出现上述症状。可以用热水袋热敷，促进局部血液循环，在一定程度上缓解颈部不适。同时，患者可以在专业医护人员操作下，通过针灸、按摩等方式治疗。
2、颈部肌肉劳损
长时间做颈部劳动，可能会导致颈部肌肉劳损，出现颈部酸痛、胀痛等症状。患者需及时休息，还可以通过红外线治疗、微波疗法等方式，促进局部血液循环。必要时可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗。
3、颈椎病
长期久坐或长时间低头玩手机，可能会导致颈椎间盘退变，引起颈椎病，出现颈肩痛、颈部发硬等症状。可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，同时可以通过推拿、针灸等方式治疗。必要时可以通过手术改善。
4、筋膜炎
筋膜炎是一种无菌性炎症疾病，可能与长期劳损、免疫因素等原因有关。患者可能会出现颈部疼痛、发紧等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物进行治疗，也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗。
5、甲状腺肿大
甲状腺肿大可能是碘元素摄入不足、酶缺陷等原因引起的。由于甲状腺激素分泌不足，患者可能会出现颈部肿块、发紧等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物进行治疗。如果患者症状比较严重，也可以通过手术治疗，例如甲状腺切除术等。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。