来月经可以喝羊奶吗

女性在来月经时通常是可以适量饮用羊奶的，但如果患者存在乳糖不耐受的情况，则不建议饮用。

羊奶中的蛋白质和钙含量丰富，有助于月经期间的女性补充因经血流失而损耗的营养，对维持身体各组织器官的正常运转有一定的好处。女性在月经期间适量喝羊奶还可以补充多种维生素，如维生素A、维生素D等，有利于更好地辅助促进钙吸收。

但如果女性存在乳糖不耐受的情况，通常不建议在月经期间喝羊奶。因为饮用羊奶后，由于体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，乳糖会在肠道内积聚，被肠道细菌分解发酵，产生大量气体，导致腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适症状。

还需要注意的是，由于女性在月经期间抵抗力比较差，所以要注意做好保暖措施，避免着凉。同时还要注意饮食清淡，尽量以温性为主，不要吃生冷的食物，如雪糕、西瓜等，以免引起不良反应。