大姨妈一般指月经。通常情况下，来月经可以适量食用老酸奶；但切忌过量食用，以免造成腹痛、腹泻等不良后果。
一般老酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，女性在经期时适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还具有促进胃肠蠕动的作用，在一定程度上也能够缓解便秘的情况发生。
但切忌过量食用，酸奶中的酸性物质会对胃部黏膜造成刺激，从而引发腹痛、腹泻等症状出现。另外，对老酸奶过敏的人群也不宜过多摄入，否则会诱发皮肤瘙痒、红疹等不良反应。
建议女性在月经期间注意保暖，避免着凉，同时还应保持良好的心态，有助于身体健康。同时女性在月经期时免疫力会下降，此时需要适当加强营养物质的摄入，如蛋白质、维生素以及铁元素丰富的食物，包括瘦肉、鸡蛋、菠菜、樱桃等，有助于提高机体抵抗力和促进经期恢复。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。