爬山后第几天掉秤厉害

爬山后一般在3-7天会掉称厉害，但具体掉秤的时间还要根据个人体质以及饮食、运动情况等方面进行综合判断。

爬山是一种有氧运动，适当爬山能够加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是如果患者在爬山后饮食不当，如进食过多高脂肪、高热量的食物，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起体重增加的情况。如果个人体质比较好，并且注意饮食健康，经常吃新鲜的水果和蔬菜，同时配合运动，一般在3天左右就会掉秤。但如果个人体质比较差，并且不注意饮食健康，经常吃炸鸡、肥肉等油脂含量过高的食物，可能会影响到减肥的效果，可能需要7天左右才会掉秤。

在日常生活中，患者在爬山前要进行热身，避免在爬山过程中出现肌肉拉伤的情况。另外，患者还需要多喝一些温开水，可以帮助体内的脂肪代谢，有利于减肥和瘦身。