吃糖到底是犯困还是提神
2023-08-30 10:48:29
邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 内分泌科
吃糖一般会提神，因为糖属于一种热量比较高的食物，吃了以后会导致体内血糖升高，还会导致大脑神经处于兴奋的状态。
糖属于日常生活中比较常见的食物，其中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些糖类食物的热量比较高，吃了以后会导致体内血糖出现升高的情况，还会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现犯困的情况，还会伴随着精神萎靡、身体乏力等症状，所以吃糖一般会提神。如果患者本身患有糖尿病，在吃糖以后还会导致血糖出现升高的情况，从而导致患者出现身体不适的症状，比如多饮、多尿、身体消瘦等，对身体健康造成很大的影响，所以不建议糖尿病患者吃糖。
此外，建议患者在日常生活中，要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如菠菜、芹菜、瘦肉粥等，避免吃辛辣刺激以及油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、烤鸭等，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。