早上空腹吃红豆薏米粥好吗

湿气较重者早上空腹适量吃红豆薏米粥有一定好处，但脾胃虚寒、阳虚体质、易泄泻者不建议空腹食用。

红豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，有健脾利水、解毒消痈之功效。薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，能利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。对于湿气较重的人，早上空腹适量食用红豆薏米粥可以起到利水渗湿、健脾的作用。因为夜间人体代谢后可能会产生湿气积聚，此时进食可帮助排出湿气，改善身体困倦、舌苔厚腻等湿气重的症状。

然而，薏米性凉，对于脾胃虚寒的人群，如经常胃脘冷痛、手脚冰凉、大便溏薄且属于阳虚体质的人，早上空腹食用红豆薏米粥可能会损伤脾胃阳气。早上人体阳气初升，脾胃较为虚弱，薏米的凉性容易导致脾胃功能失调，出现胃脘胀满、腹痛、腹泻等不适症状。另外，体质虚弱、容易泄泻的人群也需要谨慎，因为红豆薏米粥的利水渗湿作用较强，可能会加重身体虚弱和腹泻的情况。

在制作红豆薏米粥时，要确保红豆和薏米的品质良好。同时，食用过程中要注意适量，如果食用后出现不适症状，应及时调整饮食。