虚怎么补最快最有效的说法不准确，患者可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、针灸治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
虚证的患者在日常生活中可以适当进食具有辅助补虚作用的食物，如山药、桑葚、黑豆、红枣等，也可以适当进食营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、生活调理
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内的血液循环，也可以达到补虚的效果。
3、物理治疗
如果患者出现了腰膝酸软的情况，可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过推拿的方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下配合使用补益气血的药物进行治疗，比如人参养荣丸、十全大补丸等。另外，也可以遵医嘱配合使用补气养血的药物进行治疗，比如八珍颗粒、复方阿胶浆等。
5、针灸治疗
同时，患者还可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行处理。建议患者可以在医生指导下通过针刺足三里穴、中脘穴、关元穴等穴位进行处理。同时，患者也可以通过艾灸的方式进行处理。
除此之外，还有中医理疗等方式辅助改善虚证的症状。若不适症状持续加重时建议患者及时就医治疗。