肩袖损伤手不能后背如何锻炼

肩袖损伤手不能后背可以通过钟摆运动、手指爬墙、手腕拉伸、手臂侧平举、肩关节环转等方式进行锻炼。

1、钟摆运动

患者可以将双手放在身体前方，双手做握拳运动，然后再张开，张开到最大的幅度，然后再缩回，如此循环往复，可以锻炼肩关节的活动度，有利于病情恢复。

2、手指爬墙

患者可以将手指放在墙上，用手指带动手臂逐渐向上爬，爬的过程中可以锻炼锻炼上肢肌肉，同时还可以促进局部血液循环。

3、手腕拉伸

患者可以将手腕放在另一侧的桌子上，用手腕进行拉伸，这种方式可以锻炼手臂的肌肉，有利于病情的恢复。

4、手臂侧平举

患者可以将手臂放在另一侧的桌子上，用手臂进行侧平举，这种锻炼方式可以锻炼肩关节的活动度，同时还可以促进局部血液循环。

5、肩关节环转

患者可以将双手放在身体前方，双手做握拳运动，然后逐渐将手臂向内侧旋转，再向外侧旋转，可以锻炼肩关节的活动度。

如果出现肩袖损伤的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。在锻炼的过程中如果出现不适症状，需要及时停止锻炼，并且及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。