肠子疼一般指的是腹痛，腹痛吃什么食物好这种说法不准确，腹痛的患者可以适量食用清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、发酵酸奶等。
1、清淡易消化的食物
腹痛可能是腹部受凉、饮食不当等原因造成的，患者可能会出现腹部疼痛、腹胀等症状。此时患者可以适量食用清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，能够减少对胃肠道的刺激，也不会加重病情。
2、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物包括红薯、玉米、山药等，患者适量食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善便秘的情况。
3、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括苹果、香蕉、猕猴桃等，患者适量食用能够为身体补充所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
4、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，患者适量食用能够为身体补充所需要的营养，有利于症状的改善。
5、发酵酸奶
发酵酸奶中含有大量的乳酸菌，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以改善上述不适的症状。
患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。患者还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，促进体内的血液循环，增强自身的免疫力。