睡眠障碍人群比例是多少

按照中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》，我国超3亿人存在睡眠障碍，成年睡眠障碍人群约占38%。

睡眠障碍一般是指各种心理因素与社会原因引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难以及早醒等症状，还可能会伴有日间疲倦、精力不足、注意力不集中等情况。对于睡眠障碍的人群，临床主要会采取药物治疗和心理治疗等，对于症状较为轻微的患者，可遵医嘱使用镇静催眠药物，如地西泮、劳拉西泮等。若药物治疗效果不佳，还可采取心理治疗，包括认知行为治疗、松弛疗法等。另外，若患者经过药物治疗后仍未得到明显缓解，可考虑进行物理治疗，例如重复经颅磁刺激等。

另外，建议在日常生活中应注意保持规律的生活作息，避免熬夜，同时还可适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，进而辅助缓解睡眠障碍的症状。如果出现其他不适，建议立即就医进行治疗，避免耽误病情。