减肥吃水果可以吗

减肥期间可以适量吃水果，但要注意选择含糖量较低、热量较低的水果。

水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、矿物质等营养成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

减肥期间可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橙子等水果，这些水果中含有的糖分比较低，而且含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。但是患者要注意避免过量吃水果，以免导致摄入过多的热量，从而转化为脂肪堆积在体内，有可能会影响到减肥的效果。

在日常生活中，患者还要注意加强运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥的目的。同时患者还要注意保持规律的作息习惯，避免长时间熬夜，以免影响身体的新陈代谢速度。

此外，不建议患者通过吃减肥药物来达到减肥的效果，减肥药容易引起胃肠道的不适，反弹也比较严重。