腰扭伤通常需要2-3周的时间能好，具体的时间需要根据病情的严重情况进行分析。
如果患者腰扭伤的情况比较轻微，只是出现了轻微的疼痛症状，而且不伴随其他明显的不适，恢复起来便比较快，通常2周左右能好。如果患者腰扭伤的情况比较严重，局部的关节已经出现了明显的损伤，而且伴随明显的疼痛症状，恢复起来可能会比较慢，可能需要3周左右，甚至更长的时间。
如果出现了明显的疼痛症状，患者可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以通过按摩、热敷的方式来缓解，能够有效的缓解疼痛。
在日常生活中患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间的弯腰活动，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状，影响正常的生活。若有需要，患者可就医治疗。