节食减肥睡眠质量很差怎么回事，怎么办

节食减肥睡眠质量很差，可能是过度节食导致的，也可能是神经衰弱、气血不足、脾胃虚弱、肾阴虚等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、过度节食

如果患者在日常生活中过度节食，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者保持良好的饮食习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食。同时，患者也可以适当进食富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

2、神经衰弱

如果患者长期处于过度紧张的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现乏力、易疲劳、注意力不集中等症状，也可能会出现上述症状。建议患者保持积极乐观的心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大。必要时，患者也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

3、气血不足

如果患者长期节食，可能会导致体内气血不足，从而出现身体乏力、面色苍白、睡眠质量差等症状。建议患者保持良好的饮食习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食。同时，患者也可以适当进食富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等。必要时，患者也可以遵医嘱服用阿胶补血口服液、益气养血口服液等药物进行治疗。

4、脾胃虚弱

如果患者长期节食，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而出现食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状，也可能会出现上述症状。建议患者保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。必要时，也可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。

5、肾阴虚

肾阴虚主要是由于长期熬夜、不健康饮食、房事过多等因素引起的。患者一般会出现腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。