通常情况下，仙草和龟苓膏哪个更健康的说法不准确，两者都是比较健康的，建议患者在医生指导下根据自身情况选择合适的药物。
仙草是一种中药，味甘、微苦，性平，归肝、肾经，具有补虚健体、清热除湿、舒筋活血等功效，在临床上可以用于缓解虚劳咳嗽、月经不调、小便不利等症状。但对于阴虚火旺的患者不建议使用，以免加重病情。龟苓膏主要是由龟板、生地黄、金银花等药物组成，具有滋阴润燥、清热除湿、凉血解毒等功效，在临床上可以用于缓解虚火烦躁、口舌生疮、津亏便秘等症状。但对于脾胃虚寒的患者不建议使用，以免加重病情。
建议患者在医生指导下使用药物，避免盲目用药，以免引起不适症状。同时，患者在用药期间需要注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响药物效果。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。同时，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。此外，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力，减少疾病的发生。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。