林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 创伤骨科
习惯性扭伤一般是指习惯性踝关节扭伤，其可能是因为运动前热身不充分、肌肉力量不足、关节不稳、软组织损伤、陈旧性损伤等原因所引起的，患者需要根据具体病因进行治疗。
1、运动前热身不充分
如果在进行体育运动之前没有做好热身，可能会导致脚踝部位的肌肉处于紧张的状态，在运动过程中容易出现扭伤的情况。因此，患者在进行体育运动之前需要做好充分的热身活动，能够有效预防脚踝部位的损伤。
2、肌肉力量不足
如果患者的肌肉力量不足，也容易在运动过程中出现脚踝部位的扭伤。患者可以通过多进行蹲起、深蹲等运动，能够有效增强肌肉力量。同时，患者也可以通过按摩的方式促进局部血液循环，有利于改善不适症状。
3、关节不稳
关节不稳定主要是由于关节囊松弛、韧带松弛等原因所引起，会导致患者的关节在活动时出现疼痛、肿胀等症状，严重时还会出现习惯性扭伤的情况。建议患者可以在医生指导下通过关节镜手术的方式进行治疗。必要时，也可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行抗感染治疗。
4、软组织损伤
如果患者在运动前没有做好准备工作，可能会导致软组织损伤，从而引起习惯性扭伤的情况。建议患者可以在受伤48小时内进行冰敷，促进血管收缩，缓解肿胀的情况。受伤48小时后可以进行热敷，促进血液循环，缓解不适症状。
5、陈旧性损伤
如果患者以前出现过习惯性扭伤的情况，可能会导致局部的韧带、肌腱出现损伤，如果没有及时治疗，就会导致习惯性扭伤的出现。建议患者可以通过针灸、艾灸等方式进行治疗。必要时，也可以遵医嘱配合使用麝香追风膏、活血止痛膏等药物进行治疗。
除此之外，在日常生活中，建议患者要注意平时的护理工作，避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动，否则会加重病情。