大姨妈来了吃什么水果好

大姨妈来了指来月经，来月经时可以吃的水果有很多，如樱桃、桂圆、榴莲、荔枝、苹果等热性水果。

1.樱桃：含有丰富的铁元素以及钙质，在经期女性由于失血较多容易出现缺铁性贫血和骨质疏松的情况，适当吃些樱桃能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的好处。

2.桂圆：属于温性水果，其中富含维生素C、蛋白质、矿物质等成分，能增强体质，改善气血不足引起的不适症状，比如乏力、精神萎靡等。

3.榴莲：营养价值比较高，含有大量的糖分、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素，女性在月经期间身体比较虚弱，此时适当地吃一些榴莲，能够补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。

4.荔枝：含有葡萄糖、蛋白质、维生素A、维生素B等多种营养物质，女性在月经期间免疫力会有所下降，而荔枝中含有丰富的维生素C以及氨基酸，女性适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，从而提高自身的抗病能力。

5.苹果：含有丰富的维生素E、维生素A、维生素C以及多酚类抗氧化物，女性在月经期间可能会出现食欲不振的情况发生，所以适当的吃一些苹果，能够起到增加食欲的效果。

此外，香蕉、橘子等偏中性的水果也可以适量食用。虽然上述大多数水果都比较好，但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外如果女性平时有痛经的症状，则建议尽量少吃或者不吃西瓜、甜瓜等寒凉的水果，否则可能会导致疼痛更加严重。