大姨妈指的是月经。通常情况下，月经来的第一天是可以吃水果的，但是需要控制好用量，避免摄入过多。
月经是伴随卵巢周期性变化，子宫内膜脱落所产生的一种表现，属于生育期女性重要的生理现象。女性在月经期间身体比较虚弱，而且免疫力也比较低，此时可以适当吃水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以为身体补充所需要的维生素、糖分、蛋白质、各种矿物质等营养成分，而且在一定程度上还可以改善便秘的情况。但是要注意适量，不要多吃，避免加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，严重时还可能会引起痛经。如果出现了痛经的情况，可以使用热水袋通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗。
月经期间要注意自身卫生清洁，勤换卫生巾，勤洗澡，勤换洗内裤，也要避免盆浴，以免出现细菌滋生的情况。同时还要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现明显不适，应及时就医明确病因，在医生指导下进行相关治疗。