奇亚籽什么时候吃最能减肥的说法不准确。一般情况下，奇亚籽在饭前吃比较好，有利于促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，从而达到辅助减肥的效果。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以补充人体所需的营养物质。奇亚籽中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。一般情况下，奇亚籽在饭前吃比较好，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到减肥的效果。但是在吃的时候要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
在日常生活中患者还要加强运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时，可以促进脂肪代谢。另外还要注意合理饮食，避免暴饮暴食或进食过多高脂肪、高热量的食物。如果通过上述方法没有达到减肥的效果，建议患者及时到正规医院就诊治疗。