通常情况下，没有家里刮痧最好的方法，但家里可以使用牛角刮痧板、刮痧油、活络油、精油、热盐水等物质来进行刮痧。
1、牛角刮痧板
牛角刮痧板是一种比较常见的刮痧器具，刮痧板可以起到清热解毒、活血化瘀的作用，可以用来改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状，也可以用来改善感冒引起的头晕、头痛等不适症状。
2、刮痧油
刮痧油是一种外用药物，主要由活络油、橄榄油、丁香油、薄荷脑等成分组成，具有活血化瘀、舒筋通络的功效，可以用来改善颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等疾病引起的不适症状，也可以用来缓解跌打损伤引起的局部疼痛、肿胀等症状。
3、活络油
活络油是一种中成药，主要由松节油、冬青油、橄榄油、樟脑等成分组成，具有舒筋活络、活血止痛的功效，可以用来改善筋骨疼痛、关节酸痛、肌肉麻痹等不适症状，也可以用来缓解跌打损伤引起的局部疼痛、肿胀等症状。
4、刮痧油
刮痧油主要由橄榄油、丁香油、薄荷脑、樟脑等成分组成，具有活血化瘀、舒筋通络的功效，可以用来改善颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等疾病引起的不适症状，也可以用来缓解跌打损伤引起的局部疼痛、肿胀等症状。
5、热盐水
热盐水是一种中药，主要由海盐、生姜、茶油、精盐等成分组成，具有清热解毒、消肿止痛的功效，可以用来改善咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状，也可以用来缓解跌打损伤引起的局部疼痛、肿胀等症状。
需要注意的是，患者在进行刮痧时，需要在医生的指导下进行，避免盲目自行操作，以免出现皮肤破损的情况。如果患者在刮痧后出现了不适的症状，需要立即停止使用，以免损伤皮肤黏膜。