可以适量吃燕窝。
建议用量：5g/天
燕窝是雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。中医认为燕窝具有养阴、益气、补中等补益的功效。而现代研究显示其富含水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素、氨基酸等营养成分，这些营养成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原，可以辅助增强免疫力。通常男性也可以适量食用燕窝，可以起到上述作用。
燕窝可蒸炖食用，建议空腹食用，期间避免抽烟、喝茶，以保持其营养价值。对燕窝过敏的患者需避免食用燕窝，以免诱发皮肤红肿、皮疹、瘙痒等过敏症状，对身体健康造成不良影响。
在日常生活中，建议男性注意饮食健康，适当多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉等。同时，男性还可以适度进行一些体育锻炼，如跑步、骑行、游泳等，有助于增强身体素质，减少疾病的发生。此外，建议男性注意劳逸结合，保证充足的睡眠。如有不适，男性也需及时就医治疗。