一次是否可以吃一个榴莲需要分情况来看。如果身体状况良好，消化功能较强，且不是经常一次性吃这么大量的榴莲，那么可以尝试吃一个榴莲，但可能会引起一些不适。但如果本身消化功能较弱，或者有一些特殊的健康问题，如糖尿病、肥胖等，那么不建议一次吃一个榴莲。
当身体状况良好且消化功能强时可以尝试吃一个榴莲，但可能引起不适，因为榴莲虽然营养丰富，但也属于高热量、高糖分的水果。一次吃一个榴莲会摄入大量的热量和糖分，可能会给胃肠带来较大的负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等情况。而且，过量的糖分摄入可能会使血糖迅速升高，对血糖控制不利。
然而，如果消化功能较弱或有特殊健康问题，就不建议一次吃一个榴莲。对于消化功能较弱的人来说，大量的榴莲会加重胃肠负担，可能导致更严重的消化不良症状。对于糖尿病患者，榴莲的高糖分可能会使血糖难以控制，加重病情。对于肥胖人群，榴莲的高热量会增加体重控制的难度。
在日常生活中，如果想吃榴莲，首先，可以根据自己的身体状况和消化能力适量食用榴莲，一般一次吃一到两瓣为宜。其次，如果不确定自己是否能承受较大量的榴莲，可以先少量尝试，观察身体反应。再次，对于有特殊健康问题的人群，在食用榴莲前最好咨询医生或营养师的建议。最后，吃完榴莲后可以适当增加运动量，帮助消化，同时注意多喝水，促进新陈代谢。