小朋友手心发热怎么办

小朋友手心发热可以采取饮食调整、适当穿衣、避免剧烈运动、中药调理、推拿疗法等措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调整

饮食调整包括减少辛辣、油腻食物摄入，增加蔬菜水果和易消化食品的摄入量。家长应监督孩子的日常饮食，确保其均衡营养。饮食调整有助于改善孩子因上火引起的不适症状，如口干舌燥、便秘等。通过平衡饮食，可减轻身体负担，促进新陈代谢。家长可以给孩子吃一些清淡、容易消化的食物，如大米粥、小米粥、烂面条等，还可服用山楂水或山楂和麦芽煮水喝。

2.适当穿衣

适当穿衣是指根据天气变化为孩子选择合适的衣物，保持室内温度适宜。家长需密切关注气温变化，及时增减衣物。正确穿衣能有效防止孩子受凉，预防感冒和其他呼吸道感染，从而缓解手心发热的症状。在户外活动时，根据活动强度增减衣物层数，以避免运动后汗湿体冷。进入室内后，及时脱去外层，防止过热出汗。

3.避免剧烈运动

避免剧烈运动意味着限制高强度活动，鼓励轻度到中度的体育锻炼。剧烈运动会加剧体内热量产生，导致手心更热。家长可以选择一个温度适宜、空气清新的时段，如早晨或傍晚，让孩子穿着舒适的鞋子和衣物出门散步。散步的速度可以根据孩子的年龄和身体状况来调整，一般建议以较慢的速度进行，避免过度劳累，一般0.5-1h为最佳。

4.中药调理

中药调理可以通过服用具有清热解毒作用的中药汤剂来实现，例如金银花、连翘等。家长应在专业中医师指导下给孩子使用。服用中药时要忌油腻、辛辣、生冷的食物，如肥肉、火锅和冰淇淋，还要忌浓茶、海鲜等。

5.推拿疗法

推拿疗法是通过按摩特定穴位来缓解手心发热，如合谷穴、劳宫穴等。家长可以在专业人士指导下学习并定期为孩子进行推拿。每天推拿1次即可，时间通常控制在20分钟内，应尽量在饭后，且充足休息后再进行推拿。

在处理小朋友手心发热时，应注意保持良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠时间。同时，要避免过度劳累和精神压力，以免加重症状。