脚扭伤冷敷多久后再热敷

脚扭伤一般冷敷48小时以后再热敷。

脚扭伤是指脚部的软组织受到外力的撞击，可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，并且可能会伴随出现皮下淤血、关节活动受限等症状。患者可以通过使用冰袋冷敷的方式，促进毛细血管收缩，从而缓解肿胀的症状，在48小时后可以通过热敷的方式，扩张血管，促进血液循环，有利于淤血的消退。但是要注意温度不宜过高，避免烫伤。如果扭伤比较轻微，只是出现轻微的疼痛，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。如果扭伤比较严重，出现剧烈疼痛、关节畸形等症状，需要及时就医。

日常生活中，患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、冰啤酒等，不利于病情的恢复。