长寿果泡水喝的好处有哪些

通常情况下，长寿果泡水喝有补充营养、缓解便秘、抗氧化、美容养颜、辅助增强免疫力等好处。

1.补充营养：长寿果种含有丰富的维生素C、氨基酸以及多种矿物质成分，适当饮用一些长寿果泡的水能够补充身体所需要的营养物质。

2.润肠通便：长寿果中还含有较多的不溶性膳食纤维，可以吸水膨胀后刺激结肠反射性蠕动，使排便顺畅，缓解便秘的情况。

3.抗氧化：由于长寿果中的维生素E含量比较高，具有很强的清除自由基、抗氧化的作用。

4.美容养颜：因为长寿果中还含有大量的维生素A和胡萝卜素，这些都属于脂溶性维生素，饮用后有助于保护眼睛，也可以辅助增强皮肤弹性，从而达到美容养颜的目的。

5.辅助增强免疫力：长寿果中含有较多蛋白质、维生素C以及钙元素等营养成分，适当摄入可以给机体提供充足的能量以及营养支持，使免疫细胞维持正常功能，有利于身体健康。

虽然长寿果有很多好处，但并不适合所有人饮用。特别是对于脾胃虚寒者应慎用，以免加重腹泻等症状。此外，孕妇及糖尿病患者也不宜多饮，以免影响身体健康。