灰水粽有没有毒

灰水粽在一般情况下是无毒的，但是平时在吃的时候要控制好摄入量。

灰水粽是由粽叶包裹而成的，里面含有大量的糖分、维生素、微量元素等营养物质，适当吃能够补充体内所需要的多种营养物质，对身体有一定的好处，一般是无毒的。但是，如果经常大量食用，可能会导致体内的血糖出现升高的情况，而且还会使体内的脂肪堆积，从而出现身体肥胖的现象。除此之外，还可能会加重胃肠道负担，容易出现腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中，建议患者注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如大米粥、小米粥、蔬菜汤等。患者也要避免进食辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等。如果进食后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。