骨质疏松健康教育指导有哪些

通常情况下，骨质疏松健康教育指导主要包括饮食方面、运动方面、情绪方面等。

1、饮食方面

在饮食方面要注意饮食均衡，避免偏食或暴饮暴食，还要多吃些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等。

2、运动方面

患者也可以通过适当运动的方式进行改善，比如打太极拳、练习瑜伽、练八段锦等。在运动过程中可以促进骨骼的血液循环，也可以增强自身的体质。但要注意避免剧烈运动，以不感到疲劳为宜，以免损伤关节。

3、情绪方面

患者还要保持乐观向上的心态，不要频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到激素的分泌，从而加重病情。

除此之外，还包括作息方面、用药方面、定期检查等。如果出现了骨质疏松，还需及时就医，可遵医嘱服用维生素D滴剂、碳酸钙片等药物治疗。