一般没有治疗肩周炎最佳的活动方法的说法，肩周炎的患者可以通过爬墙法、划轮法、梳头法、划圈法、活动关节法等方法进行缓解。肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的疾病，可能是长期缺乏运动、长期姿势不良、软组织退行性变等原因导致的。
1、爬墙法
患者可以面壁而立，双臂紧贴墙壁，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作。
2、划轮法
患者可以将双手搭在墙上，用手带动小臂向前划动。
3、梳头法
患者可以用手指用力梳头，从前额经头顶到枕后，再从后枕经头顶到前发际。
4、划圈法
患者可以用手掌、手指或者肘尖等部位，在身体的一定部位进行圆周运动。
5、活动关节法
患者可以用手掌大鱼际贴着墙壁，然后用另一只手的手指在肩部的周围进行画圈运动。
除此之外，患者还可以通过划皮筋、打太极拳等方式进行缓解，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。另外，在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做重体力劳动。