孕妇可以吃生榛子吗

通常情况下，孕妇是可以食用生榛子的。但要注意避免过量食用，以免引起不适。

生榛子是一种营养丰富的坚果类食物，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E以及多种矿物质等营养成分。适当进食一些生榛子能够补充身体所需的营养物质，并且还具有促进胎儿生长发育的作用。因此，在怀孕期间，女性通常是可以适量食用一些生榛子的。

但由于生榛子中含有较多的脂肪和热量，若一次性吃得过多可能会导致体内摄入过多的脂肪和热量，从而引起肥胖的情况发生。同时还会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。所以建议孕妇要控制好摄入量。

另外，由于生榛子中含有一种叫做多酚的物质，容易与铁质结合形成沉淀物，长期大量食用可能会影响人体对铁的吸收利用，从而可能导致缺铁性贫血的发生。因此，对于本身患有高血压、高脂血症等疾病的患者，则不建议过多食用生榛子，以免加重病情。