陈礼全 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
月经通常是指月经期，月经期晚上是可以喝牛奶的，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，但要注意饮用量，避免引起胃肠道不适。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、微量元素等营养成分。月经期女性适量饮用牛奶可以为身体补充营养，并提高身体免疫力，有利于身体健康。同时，牛奶中含有丰富的钙元素，适量饮用有助于促进骨骼的生长发育，一定程度上还可以预防骨质疏松。但要避免过量饮用牛奶，以免引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
月经期女性要注意保暖，避免受凉，还要注意多加休息，避免过度劳累。饮食上月经期女性可以多吃温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃寒凉生冷的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。