适当食用荆芥菜的好处主要包括补充营养、增进食欲等。但是需要注意的是，若过量食用可能会出现身体上火、脾胃虚寒、过敏反应等坏处。
一、好处
1.补充营养：荆芥中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进胎儿的生长发育。
2.增进食欲：由于荆芥的味道比较辛辣刺激，所以具有一定的开胃作用，在一定程度上还能起到增进食欲的效果。
二、坏处
1.身体上火：如果患者本身属于热性体质，并且在日常生活中过量吃了荆芥之后容易引起体内阳气过剩，从而引发上火的情况发生。此时则会导致患者出现口干舌燥、眼睛分泌物增多等症状。
2.脾胃虚寒：由于荆芥味辛而温，若经常大量进食会伤阴助阳，进而加重脾脏运化功能失调情况，诱发胃痛、腹泻、消化不良等不适症状。
3.过敏反应：对于部分易过敏的人群而言，在摄入过多的情况下还可能引发机体异常免疫应答，出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸困难等多种不适现象。
此外，大量吃荆芥还可导致热量摄入超标，增加肥胖、高脂血症等疾病的发生风险。因此不建议一次性吃得过多，尤其是患有胃肠疾病的患者不宜多吃。