陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科
由于个体差异较大，所以并不存在标准的36岁成年人体重。如果想要判断是否处于正常范围，则需要结合身高进行计算。
体重是衡量一个人健康状况的重要标志，过瘦或过胖都不利于身体健康。体重的标准范围是根据不同的性别、不同的年龄来划分的。对于36岁的人群，其标准体重无具体数值，可以根据公式自行计算。36岁男性的标准体重=身高(cm)-105±5kg，36岁女性的标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。但是上述公式所得的值并不是绝对标准值，当实际体重与理想体重的差值在±10%以内时为正常体重。此外，部分运动员的体重可能会比正常人偏轻。而对于一些普通人群，可能会比正常体重偏重。如果体重过轻，可能会导致机体免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染。如果体重过重，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖，还可能会增加心脑血管疾病的患病风险。
建议患者保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于保持健康的体重。