更年期一般是可以喝豆浆的。豆浆对更年期女性有一定好处，但不宜过量饮用。
豆浆中含有大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似，能起到类雌激素的作用。在更年期，女性体内雌激素水平下降，喝豆浆可以在一定程度上缓解潮热、出汗、失眠等更年期症状。同时，豆浆富含蛋白质、钙等营养成分，有助于维持身体健康。
但是豆浆富含蛋白质，过量饮用会加重肾脏负担。其次其易产气，多喝会导致腹胀、腹痛等消化不良症状；此外，如果过量食用单一食物也可能导致营养不均衡，因此应该要注意控制豆浆的饮用量。
日常建议更年期女性在饮食方面，应该要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、黄瓜、香蕉等。避免食用辛辣、油腻食物如麻辣火锅、奶油蛋糕等。同时，要保持良好的生活习惯，适度运动，保持心情舒畅，有助于顺利度过更年期。