乳钙吸收率

乳钙吸收率通常在50%-70%，具体数值高低与自身身体素质以及营养状况有一定的关系。

乳钙吸收率通常是指身体内乳清蛋白质的含量，在一定程度上可以辅助判断身体是否存在缺钙的情况。正常人群的血液中含有乳清蛋白质，乳清蛋白质会先进入到血液中，随后会进入到骨质中。乳钙吸收率一般在50%-70%，如果患者自身的身体素质比较好，并且营养均衡，一般乳钙吸收率会在70%左右。但如果患者自身的身体素质较差，并且营养不均衡，乳钙吸收率通常会在50%左右。

日常生活中，补钙的方式有很多，患者可以通过多喝牛奶，多吃富含钙物质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、虾皮等，需要注意的是，补钙需要循序渐进，不可以过量，以免导致患者出现钙质补充过量的情况。另外，在补钙的过程中，患者还可以适当晒太阳，有助于促进钙的吸收。