临床上没有红参茶什么时候喝效果最好的说法 。具体效果因人而异，不能一概而论。
红参茶是由红参泡制而成的，红参属于一种名贵的中药材，红参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气虚欲脱、津伤口渴等病症。通常情况下，建议在饭后半小时到一小时饮用红参茶，因为饭前饮用可能会导致胃肠道消化不良，而且也可能会影响红参的吸收和利用，不利于身体健康。
需要注意的是，红参茶不可以长期或大量饮用，以免对身体造成损伤，出现失眠、心悸、头晕、目眩等症状，而且对于红参过敏的人群、热性体质的人群以及经期女性等不建议饮用。日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等。