对胰腺好的动作一般有仰卧起坐、平板支撑、游泳、骑自行车、跳绳等。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动方式，患者在运动过程中可以促进腹部的血液循环，在一定程度上也可以促进胰腺分泌，对胰腺有一定的好处。
2、平板支撑
平板支撑属于一种有氧运动，适当进行此类运动，可以加快机体新陈代谢的速度，也能够促进胃肠道蠕动。因此，适当进行平板支撑，对胰腺是比较好的。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够锻炼身体的协调性和灵活性，还可以促进机体血液循环，在一定程度上能够增强自身免疫力。因此适当进行游泳对胰腺是比较好的，但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、骑自行车
适当骑自行车可以促进机体新陈代谢，有利于血液循环，在一定程度上也可以促进胰腺的分泌。因此适量进行骑自行车锻炼对于改善胰腺功能也是有好处的，但要注意避免长时间骑车或剧烈运动，以免损伤膝盖。
5、跳绳
适当进行跳绳运动，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以促进胰腺的分泌。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果有不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。