孕妇吃胡麻油的功效与作用

孕妇吃胡麻油一般具有补充营养、润肠通便、改善食欲、辅助保护眼睛、辅助保护血管等功效与作用，但也要注意适量食用，不可食用过多，以免对身体健康造成不良影响。

1、补充营养

胡麻油是一种从亚麻籽中提取的油脂，含有丰富的维生素、亚麻酸、不饱和脂肪酸等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育。

2、润肠通便

胡麻油中含有大量的油脂，孕妇适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的情况。

3、改善食欲

胡麻油是一种比较常见的食用油，具有特殊的气味，孕妇适量食用可以改善食欲，有利于其他营养物质的摄入。

4、辅助保护眼睛

胡麻油中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，孕妇可以适当食用胡麻油，有利于辅助保护眼睛。

5、辅助保护血管

胡麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、亚麻酸等营养成分，不饱和脂肪酸、维生素E具有一定的抗氧化作用，孕妇适量食用可以辅助保护血管。

建议孕妇在日常生活中注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。孕妇还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。