通常生酮减肥3天左右进入生酮状态，并没有固定详细的时间，需要根据身体的新陈代谢等因素进行分析。
生酮指脂肪酸降解后出现酮体生成，其发生主要取决于细胞或身体中可用碳水化合物的水平，而生酮减肥法是一种通过少吃或者不吃碳水化合物，摄入足量蛋白质和高脂肪的饮食方法，迫使人体通过消耗脂肪来替代血糖供给身体能量的一种减肥方法。通常进行生酮饮食3天左右可以进入生酮状态，如果身体的新陈代谢水平比较快，并且分解脂肪的速度比较快，可能进入生酮状态的时间早一些。如果身体的代谢水平比较慢，分解肌肉与脂肪的速度比较慢，可能进入生酮状态的时间晚一些。
在临床上，生酮饮食主要是为了治疗难治性儿童癫痫、单纯性肥胖等疾病，从而达到身体恢复健康的效果。但是，如果存在肉毒碱缺乏症、卟啉病、β-氧化缺乏症、长链3-羟基脂酰辅酶缺乏症等疾病，严禁进行生酮饮食，容易对身体造成营养不良等影响。
在日常生活中，需要合理膳食，避免盲目进行生酮饮食，以免对身体造成伤害。建议患者日常进行适当的运动，如跑步、健身操等有氧运动，能健康有效地减肥。在减肥过程中如有不适需要及时就医进行诊治。