亚麻粉有什么功效作用和副作用

一般情况下，亚麻粉具有补充营养、润肠通便、辅助保护心脑血管、辅助预防肥胖、辅助改善肤质等功效作用。但长期过量食用可能会导致消化不良、过敏等副作用。

1、补充营养

亚麻粉中含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

亚麻粉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、辅助保护心脑血管

亚麻粉中含有大量的不饱和脂肪酸、钾元素等营养成分，不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇水平，可以在一定程度上预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。钾元素能够促进体内钠元素的排出，可以在一定程度上预防高血压。因此，亚麻粉具有一定的辅助保护心脑血管的功效作用。

4、辅助预防肥胖

亚麻粉中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到控制饮食的作用。此外，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防肥胖的功效作用。

5、辅助改善肤质

亚麻粉中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，不饱和脂肪酸能够滋养皮肤，维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助皮肤清除自由基，从而改善肤质。

如果患者长期过量食用亚麻粉，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。同时，如果患者对亚麻粉过敏，可能导致皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。建议患者需要适量食用亚麻粉，以免引起不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。