早晨可以吃全麦面包、鸡蛋、牛奶、苹果、柑橘等食物来提高代谢，也可以遵医嘱服用复合维生素B片、维生素C片等药物来提高代谢。
1、全麦面包
全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，有助于提高代谢。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，喝牛奶可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进钙吸收，有利于身体健康。
4、柑橘
柑橘中含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、叶酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体新陈代谢。
5、复合维生素B片
复合维生素B片可以补充身体所需要的多种维生素，有利于维持机体正常的生理功能。
6、维生素C片
维生素C片可以促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时需要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。