总是胃胀气，多考虑是饮食不当、精神压力过大引起的，也可能与消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理 。
1、饮食不当
如果患者长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多容易产气的食物，如豆类、红薯等，可能会导致胃肠道内产生大量的气体，出现胃胀气的症状。患者可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时患者也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如菠菜、芹菜等，能够有效促进胃肠道蠕动，改善症状。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人中枢神经受到影响，从而引发胃肠道功能紊乱，出现胃胀气、腹痛等症状。患者可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内新陈代谢，改善症状。
3、消化不良
如果患者一次性进食过多食物或运动过少，可能会导致食物堆积在胃肠道内，不能及时消化和吸收，从而出现胃胀气的症状。患者可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动。必要时，患者也可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
4、慢性胃炎
如果患者长期大量饮酒或者是幽门螺杆菌感染可能会导致慢性胃炎，从而出现中上腹不适、钝痛等症状，同时可能伴随出现恶心、呕吐、胃胀气等情况。患者可遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
5、胃溃疡
如果患者长期吸烟酗酒或者是精神压力过大以及饮食不当可能会导致胃黏膜受到损伤，从而诱发胃溃疡，患者可能会出现胃胀气、厌食等症状。患者可遵医嘱口服硫糖铝混悬液、枸橼酸铋钾胶囊等药物进行改善。
日常生活中建议患者清淡饮食，避免熬夜和过度劳累，以免损害身体健康。如果通过上述方法并未得到有效改善，患者需要及时到医院就医治疗。