脚脖子一般指脚踝。脚踝肿了疼也没扭到，可能是由于剧烈运动、外伤、痛风、风湿性关节炎、下肢静脉曲张等原因所导致，需要根据具体原因进行针对性治疗。
1、剧烈运动
如果患者长时间不运动，突然剧烈运动，可能会导致脚踝处的肌肉发生劳损，从而出现脚踝肿胀、疼痛等症状。一般不需要特殊治疗，患者可以通过按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。
2、外伤
如果患者脚踝处受到撞击，可能会导致局部毛细血管破裂，从而出现肿胀、疼痛等症状。患者可以在24小时内进行冰敷，促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。24小时后可以进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3、痛风
痛风是由于体内嘌呤代谢障碍、尿酸生成过多等原因所引起，由于尿酸结晶在脚踝处沉积，患者会出现脚踝肿痛的症状。患者可以在医生指导下使用吲哚美辛、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者还可以遵医嘱使用别嘌醇、非布司他等药物进行治疗。
4、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，主要是由于A族乙型溶血性链球菌感染所引起，可能会导致患者脚踝处出现肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物进行治疗。
5、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉内压力增高等原因所引起，下肢静脉曲张会导致下肢静脉回流受阻，从而出现脚踝肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生指导下使用地奥司明、双香豆素等药物进行治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。