一般情况下，孕早期可以吃坚果类食物，但不能过量，此外对坚果过敏的孕妇则不能食用。
从营养角度来讲，坚果含有丰富的营养成分。坚果是优质蛋白质的良好来源，这些蛋白质对于孕早期孕妇自身身体组织的修复和维持正常生理功能很重要，也为胎儿的生长发育提供了必要的营养物质。坚果还富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育非常有利。同时，坚果含有多种维生素，如维生素E，具有抗氧化作用，对维持孕妇的皮肤健康等有一定帮助，维生素B族则有助于孕妇维持正常的新陈代谢。另外，坚果中也含有钙、铁、锌等矿物质，钙对于胎儿骨骼发育很关键，铁能预防孕妇缺铁性贫血，锌有助于胎儿的生长发育。
然而，坚果含有较多的油脂，过量食用可能会导致孕妇摄入过多的脂肪，增加体重，还可能引起血脂升高。而且坚果一般比较坚硬，过量食用可能会加重胃肠负担，不利于消化，容易导致孕妇出现消化不良、腹胀等胃肠问题。其次，对于过敏的孕妇而言，食用坚果可能会引发过敏反应，例如皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等，对孕妇和胎儿的健康产生危害。
在日常饮食中，孕早期孕妇如果考虑吃坚果，可以选择核桃、腰果等常见的坚果，可以将坚果作为零食直接食用，或者添加到酸奶、沙拉中。同时，孕妇要注意保持饮食的多样性，搭配蔬菜、水果、谷物等其他营养丰富的食物，以保证营养均衡。