男人一般可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、药物治疗、中医治疗等方式让身体变壮。
1、饮食调理
男人要想身体变壮，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有助于增强自身的体质，也可以适当吃一些韭菜、羊肉、枸杞等食物，对身体变强壮能够起到一定的辅助作用。
2、适当运动
在日常生活中，男人可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
3、规律作息
男人应保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免导致自身的抵抗能力下降。
4、药物治疗
若上述方法效果不佳，则可以在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸等具有温补肾阳作用的药物进行治疗，从而达到上述目的。
5、中医治疗
此外，还可以在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，进而达到让身体变壮的目的。
建议患者平时均衡饮食，避免熬夜，规律作息。同时，可以进行一些体育运动来提高自身免疫力。如果在此期间出现不适情况，建议及时就医。