宝宝虚火旺盛可以吃一些具有滋阴降火效果的食物，也可以遵医嘱服用具有滋阴降火效果的药物进行调理。
1、绿豆
绿豆味甘，性寒，归心、胃经，具有清热解毒、消暑的功效，在临床可以用于缓解烦渴、热毒疮痈、丹毒等症状，对于治疗虚火旺盛具有一定的辅助作用。
2、银耳
银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，在临床可以用于缓解阴虚肺燥、痰中带血、虚热口渴、便秘等病症，所以家长可以给宝宝适当吃些银耳来改善虚火旺盛的情况。
3、梨
梨是一种药食同源的食物，其性质偏寒凉，具有清热化痰、润燥生津的功效，在临床可以用于缓解热病、烦渴、肺热咳嗽、痰黄黏稠等症状，所以家长可以给宝宝适当吃些梨来改善虚火旺盛的情况。
4、山药
山药味甘，性平，归脾、肺经，具有补脾养胃、生津益肺的功效，在临床可以用于缓解脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状，所以家长可以给宝宝适当吃些山药来改善虚火旺盛的情况。
5、牛黄上清丸
牛黄上清丸属于中成药，主要成分有人工牛黄、薄荷、菊花、荆芥穗等，具有清热泻火、散风止痛的功效，通常用于治疗热毒内盛、风火上攻所引起的头晕目眩、牙龈肿痛等症状。如果宝宝出现上述症状，家长可以在医生的指导下给宝宝服用该药物进行治疗。
宝宝需要在医生的指导下服用药物，避免盲目用药，以免出现不良反应。此外，建议家长平时要注意宝宝的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。同时家长也要注意宝宝的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。